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Pág. 68 SEPARATA ESPECIAL Lima, lunes 29 de enero de 2001 SEGUNDO GRADO Competencia Resuelve situaciones motrices complejas, participando organizadamente y con autonomía, en distintas activida- des físicas para mejorar, reconocer y utilizar sus capacidades físicas, coordinativas, resultantes y expresivo – comunicativas; relacionándolas con sus conocimientos de anatomía, fisiología del esfuerzo físico, alimentación, nutrición y comunicación corporal; valorando su salud y las expresiones culturales del país. CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD CONTENIDOS DE APRENDIZAJE PROCEDIMENTALES CONCEPTUALES •Utiliza y conoce instrumentos y técnicas básicas de medición biométrica. •Selecciona y utiliza instrumentos de medición y pruebas básicas para evaluar sus capacidades físicas. •Selecciona y practica ejercicios básicos para el calentamiento general y espe- cializados para cada zona corporal, distingue unos de otros y los utiliza para mantener su salud. •Práctica y conoce diferentes actividades y tipos de ejercicios para realizar el calentamiento. •Utiliza y reconoce sistemas específicos para desarrollar sus capacidades físicas. •Práctica y conoce actividades y ejercicios aeróbicos para iniciar su acondicio- namiento físico. •Utiliza e identifica sus habilidades básicas en la realización de actividades y ejercicios de flexibilidad, velocidad y fuerza. •Selecciona y utiliza sus capacidades físicas en la práctica de acciones motrices diversas. •Controla su pulso y reconoce su frecuencia cardiaca, conoce el número de pulsaciones por minuto que debe alcanzar en el calentamiento y en las actividades de mayor esfuerzo. •Utiliza y reconoce las actividades que le permiten controlar la tensión y la relajación, explica la diferencia entre ellas. •Toma decisiones adecuadas y conoce las lesiones leves que se pueden presentar en la práctica de actividades físicas, sabe que hacer en estos casos. •Aplica y reconoce el tratamiento básico a las lesiones leves que se pueden presentar en la práctica de actividades físicas. •Aplica y conoce técnicas de respiración y relajación, para recuperar la calma.1. Importanica de la bioantropometría 1.1. Medición y evaluación diagnóstica · Relación entre estatura y peso corporal · Valoración del estado de las cualidades físicas. 2. El Calentamiento General y específico · Efectos del calentamiento · Actividades y ejercicios propios del calentamiento · Pautas para el diseño de un calentamiento general 3. Conocimiento de la Condición Física · Fuerza – concepto, clasificación · Resistencia – concepto, clasificación · Flexibilidad – concepto, factores condicionantes · Velocidad – concepto, clasificación, factores condicionantes. 4. Funcionamiento de los sistemas orgánicos · Respiratorio, cardio-vascular y muscular durante el ejercicio físico. 5.Alimentación, Higiene y Prevención · Necesidades energéticas · El agua y la deshidratación · Importancia de la higiene para la salud 6. Conocimiento de la respiración y relajación. ACTITUDINALES •Toma conciencia acerca de practicar hábitos alimenticios apropiados para su salud y de la importancia de adoptar posturas correctas durante el trabajo permanente en el aula, en la vida diaria y en las actividades físicas. MOTRICIDAD Y EXPRESIÓN CORPORAL CONTENIDOS DE APRENDIZAJE PROCEDIMENTALES CONCEPTUALES •Aplica y conoce las habilidades de giros, saltos, desplazamientos y equilibracio- nes a situaciones motrices complejas. •Utiliza y reconoce la coordinación de sus movimientos en distintas actividades físicas. •Toma decisiones y aplica sus habilidades motrices básicas a diversas activida- des físicas. •Utiliza con precisión sus respuestas motrices y las adapta a situaciones sencillas. •Selecciona y utiliza sus habilidades básicas para realizar actividades y ejerci- cios propios de la gimnástica, usa para ello algunos aparatos. •Selecciona y práctica en forma coordinada, actividades de iniciación en las diferentes especialidades del atletismo. •Controla y conoce sus movimientos al ejecutar actividades gimnásticas globa- les. •Experimenta y vivencia con la respiración y la relajación para comunicarse con el espacio interior. •Explora, conoce y utiliza el espacio siguiendo diferentes trayectorias, direccio- nes, amplitud, recogimiento, desplazamientos lineales y curvos, realiza secuen- cias sencillas de movimiento con diferentes intensidades. •Experimenta y práctica representaciones corporales simples, individuales y colectivas. •Utiliza y reconoce ritmos simples y los aplica al practicar diversas acciones motrices. •Práctica y conoce las técnicas motrices básicas relacionadas con las manifes- taciones artísticas y culturales del país.1. Las capacidades coordinativas .La coordinación .La agilidad .El equilibrio .Su Importancia en el desarrollo de las habilidades motrices 2. Conocimiento de la Gimnástica . Sin utilizar aparatos . Utilizando aparatos 3. Conocimiento de las actividades atléticas . En pista. . En campo. 4. El Ser en movimiento y su riqueza expresiva . Posibilidades de nuestros movimientos como medio de expresión y comuni- cación. . Importancia del esquema corporal. . Conocimiento del espacio personal. 5.Las actividades rítmicas . Sin la utilización de elementos . Utilizando elementos 6. La danza . Conocimiento de un aspecto de la realidad cultural de los pueblos. . Danzas folclóricas . Danzas modernas ACTITUDINALES •Comprende y acepta sus habilidades propias, como base para la superación personal. •Acepta y valora su ser y a sus semejantes tal como son, se comunica y dialoga con ellos. •Muestra una actitud favorable para deshinibirse y comunicarse o expresarse mediante el movimiento corporal.