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Pág. 71 SEPARATA ESPECIAL Lima, lunes 29 de enero de 2001 CUARTO GRADO Competencia Aplica soluciones creativas a situaciones motrices de complejidad creciente, al analizar el nivel de su condición física, de sus habilidades y destrezas motrices específicas; las planifica y perfecciona en la práctica, estableciendo relaciones funcionales con sus conocimientos básicos de teoría y metodología del entrenamiento, salud, preven- ción, comunicación, juegos y deportes; gestiona y participa de manera permanente en programas personales, eventos deportivos, recreativos y culturales, valorando las actividades físicas, las relaciones sociales y el trabajo en equipo, como aspectos relevantes para su desarrollo personal. CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD CONTENIDOS DE APRENDIZAJE PROCEDIMENTALES CONCEPTUALES •Realiza mediciones biométricas a sus compañeros, elabora cuadros estadís- ticos y representa gráficamente los datos obtenidos. •Evalúa su condición física, aplicando instrumentos de medición; conoce algunas pruebas estandarizadas en el centro educativo, las utiliza para este propósito. •Aplica, analiza y diferencia las actividades básicas del calentamiento y de los ejercicios especializados para cada zona corporal. •Utiliza, conoce y compara los sistemas específicos, elige el más adecuado para mejorar su condición física. •Crea y utiliza ejercicios y actividades para mejorar la capacidad de fuerza – velocidad. •Aplica y reconoce el nivel de su condición física, a diversas actividades corporales. •Planifica y organiza su acondicionamiento físico adecuado a su edad y a sus posibilidades de desarrollo individual. •Aplica y conoce el test de Cooper para mejorar su condición física y reconoce el estado físico de una persona. •Selecciona y aplica ejercicios para fortalecer el sistema cardio vascular respi- ratorio. •Mide y reconoce su frecuencia cardiaca y la de sus compañeros, compara y analiza las diferencias entre ellos. •Domina y aplica técnicas básicas y actividades de respiración y relajación, las utiliza para disminuir el tiempo de recuperación. •Selecciona, reconoce y practica técnicas elementales de primeros auxilios en casos de accidentes y lesiones leves en la práctica de actividades físicas. •Aplica y conoce la técnica del vendaje y la inmovilización de un segmento corporal mediante férulas.1.Biometría y Valoración física 1.1. Medición y evaluación diagnóstica · Estatura y peso corporal · Valoración del estado de las cualidades físicas. 2.El Calentamiento específico · Pautas para diseño, elaboración y aplicación de un calentamiento específico personal. 3.Importancia de las capacidades físicas · Capacidad de fuerza + procedimientos específicos adaptados . Tracción, empuje, multisaltos, multilanzamientos. + Método de repeticiones · Capacidad de velocidad 4.Aspectos fisiológicos básicos del esfuerzo · El acondicionamiento físico especializado - Las cargas físicas. . Concepto . Estructura (frecuencia, volumen, intensidad) -Programación(semanal y mensual) 5.Salud y Prevención · Importancia de la nutrición para la práctica de actividades físicas. · Los peligros del sedentarismo, alcoholismo, tabaquismo y adicción. · Orientaciones y precauciones en los trabajos de fuerza. . Conocimiento de primeros auxilios. ACTITUDINALES •Toma conciencia de los efectos negativos que producen determinados hábitos nocivos (fumar, beber alcohol, sedentarismo, etc) sobre la condición física y la salud, adopta una actitud de rechazo ante éstos. •Asume responsabilidades y elige su trabajo para el mantenimiento y mejora de la condición física de acuerdo a su edad, sus intereses, necesidades y posibilidades. 1. Importancia de las capacidades resultantes . Importancia de la agilidad . Las habilidades específicas 2. Conocimiento y comprensión de la gimnástica . Sin la utilización de aparatos. . Con la utilización de aparatos. 3. Conocimiento e importancia del atletismo. . Pruebas de pista. . Pruebas de campo. . Reglas básicas. 4. La comunicación y expresión corporal . Expresión de sentimientos básicos: alegría, tristeza, ira, afecto. . Mediadores: gesto, mirada, voz, objeto. 5.Técnicas de expresión corporal . Importancia de la comunicación en el grupo. . Utlización de los gestos y el ritmo. . Conocer el espacio, niveles y direcciones. 6. La creatividad corporal . Dominio corporal. . Adaptación del cuerpo a los ritmos. . Aplicación de ideas , sentimientos y posibilidades de movimiento. 7.Orientaciones para la elaboración de diseños coreográficos simples. . Formaciones. . Desplazamientos. . Giros. . Pequeñas figuras. 8. La danza como elemento de comunicación y de acercamiento cultural entre los pueblos. . Danzas folklóricas . Danzas modernas . Danzas clásicas•Domina con control y precisión las habilidades de saltos, giros, desplazamien- tos, equilibraciones y sus combinaciones, reflexiona al realizarlas y las adecua a situaciones de complejidad creciente. •Aplica y domina con precisión las habilidades básicas, y las reconoce al utilizarlas en situaciones diversas. •Domina y aplica sus capacidades coordinativas y las analiza al utilizarlas en la solución de diferentes situaciones motrices. •Practica y conoce el tenis de mesa, lo utiliza para mejorar la agilidad, la concentración y la coordinación motriz. •Aplica, domina e identifica sus habilidades específicas, en la planificación y ejecución de circuitos con diferentes aparatos gimnásticos. •Practica y reconoce las actividades y ejercicios gimnásticos globales, los realiza con dominio, control y precisión. •Selecciona, practica y domina alguna especialidad del atletismo. Conoce y aplica las reglas básicas. •Elabora y aplica estrategias de decisión y ejecución de sus respuestas motrices y las adapta a situaciones más complejas. •Crea y utiliza códigos gestuales para comunicarse con sus compañeros en actividades grupales. •Crea y practica una secuencia de acciones motrices utilizando el espacio y siguiendo diferentes trayectorias, direcciones, amplitud, recogimiento, despla- zamientos, etc. •Crea y representa composiciones corporales individuales y colectivas. •Aplica y reconoce ritmos musicales variados y los utiliza en la ejecución de diferentes acciones motrices. •Crea coreografías simples relacionadas con las manifestaciones artísticas y culturales del país, analiza y evalúa su ejecución.MOTRICIDAD Y EXPRESIÓN CORPORAL CONTENIDOS DE APRENDIZAJE PROCEDIMENTALES CONCEPTUALES